Servicios
Terapia de Aceptación y Compromiso ACT – Terapia psicológica – Psicología afirmativa LGTBIQ – Sexología – Apoyo a enfermos crónicos – Coaching – Formación – Supervisión de terapeutas – Mindfulness
“
ACT ayuda a superar los problemas y trastornos psicológicos poniendo el foco en construir una vida plena y con significado.
Terapia de Aceptación y Compromiso ACT
La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es un tratamiento psicológico conductual de tercera generación cuya eficacia ha sido demostrada científicamente y reconocida por la American Psychological Association.
Se centra en los valores de la persona y en la aceptación de aquello que no se puede cambiar. El entrenamiento que proporciona ayuda a desarrollar las habilidades englobadas en la “flexibilidad psicológica”, que nos permiten acercarnos a nuestras metas y a lo que más nos importa sin dejarnos arrastrar por barreras psicológicas como el miedo, la ansiedad, las preocupaciones, los recuerdos dolorosos, la tristeza o la desgana.
La duración de esta terapia suele ser más breve que otras terapias con evidencia científica. ACT se focaliza en el presente, incorporando métodos como el mindfulness o atención plena para aprender a vivir en el aquí y el ahora. ACT ayuda a superar los problemas y trastornos psicológicos poniendo en foco en construir una vida plena y con significado, más allá del diagnóstico, y proporciona alternativas a la huida y la evitación del malestar o la búsqueda de soluciones que sólo funcionan a corto plazo, empoderando a las personas para que tomen las riendas de su vida.
Con la ayuda de mi experiencia de más de 20 años trabajando con ACT, te acompañaré y te ayudaré a desarrollar y entrenar nuevas herramientas que te ayuden clarificar tus valores, gestionar tu malestar de forma efectiva, alcanzar tus metas y superar tus problemas.
Terapia psicológica
- Desarrollo de herramientas psicológicas para afrontar dificultades y crisis personales.
- Ansiedad, estrés laboral, miedos, preocupaciones, obsesiones y fobias
- Depresión, tristeza, decaimiento, pérdida de sentido
- Manejo de la ira y la impulsividad
- Apoyo a víctimas de abusos y experiencias traumáticas. Estrés postraumático
- Mejora de la comunicación, intimidad y asertividad (habilidades para defender tus derechos y hacerte respetar).
- Afrontamiento de la soledad y el aislamiento
- Adicciones. Abuso de alcohol y sustancias
- Adicción al juego y a las nuevas tecnologías
- Afrontamiento del duelo complicado
Psicología afirmativa LGTBIQ
- Apoyo para superar las secuelas de la homofobia y la transfobia
- Aceptación de la identidad de género y la orientación sexual
- Autoafirmación y asertividad. Comunicación con familia, amigos y en el trabajo.
- Apoyo para explorar la expresión de género más allá de las normas y estereotipos de género (apoyo a personas transexuales, transgénero y no binarias)
Sexología
- Problemas de erección o impotencia, eyaculación precoz, eyaculación retardada
- Anorgasmia, vaginismo (dolor en el coito) y falta de deseo sexual
- Ansiedad durante las relaciones sexuales
- Adicción al sexo
Apoyo a enfermos crónicos
Las enfermedades no son sólo un conjunto de síntomas. Ocurren en una persona con una vida, que siente y necesita adaptarse a los cambios. Recibir el diagnóstico de una enfermedad crónica puede producir un impacto emocional importante y mucha incertidumbre y por ello necesitamos desarrollar nuevos recursos. ACT puede ayudarte a asimilar el diagnóstico, afrontar los retos de la enfermedad, gestionar tu malestar físico y psicológico, recuperar o replantear tus relaciones sociales, mirar hacia adelante y mejorar la salud y la calidad de vida.
- VIH
- Cáncer
- Dolor crónico
Coaching
Asesoramiento para alcanzar las metas laborales y personales y desarrollar el potencial de cada persona a través de las herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Formación
Mejora tu formación como terapeuta y profundiza en las terapias de tercera generación.
- Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
- Psicoterapia Analítico Funcional (FAP)
- Mindfulness desde la perspectiva de ACT
- Psicología de la salud, psicooncología y ACT
- Entrenamiento de habilidades en profesionales sanitarios
- Sexualidad Plena
Supervisión de terapeutas
La formación del terapeuta ACT no termina al finalizar un curso o un máster. La supervisión por parte de un experto es un recurso de gran utilidad para detectar y solucionar bloqueos en terapia, trabajar las barreras psicológicas del terapeuta y perfeccionar las habilidades clínicas recibiendo feedback externo.
Mindfulness
El mindfulness o atención plena es un entrenamiento que nos ayuda desarrollar un estilo de vida más consciente y atento a nuestra experiencia externa e interna. En un mundo saturado de estímulos y distracciones, con continuas invitaciones a evadirnos, trabajar hasta la extenuación y vivir en piloto automático, la meditación nos ayuda a detenernos, abandonar el hacer por hacer, a mantenernos centrados en el aquí y ahora, a cultivar la serenidad, a escuchar nuestras necesidades más profundas y a vivir la vida de forma más intencional. El apoyo de un meditador con experiencia puede ayudarnos a profundizar en el mindfulness, consolidar nuestra práctica y dejar que impregne nuestra vida diaria.
Escucha mis meditaciones guiadas:
- Escáner corporal. Con este ejercicio podrás hacer una pausa en tu vida, aprender a estar más conectado con tu cuerpo y a desarrollar la atención consciente a tus sensaciones físicas. Escucha aquí la meditación guiada.
- Meditación para estar presente. A través de esta meditación para cultivar la capacidad de estar presente entrenarás tu atención y desarrollarás una mayor apertura y conciencia de tu experiencia en el momento presente. Escucha aquí la meditación guiada.