crecimiento postraumático

Los pensamientos sobre el pasado se asemejan al sonido de un cuento tibetano que sigue vibrando y escuchándose tiempo después de que el instrumento haya sido golpeado.

Cuando nuestro pasado vuelve una y otra vez

Los pensamientos sobre el pasado se asemejan al sonido de un cuenco tibetano que sigue vibrando y escuchándose tiempo después de que el instrumento haya sido golpeado. La práctica de la meditación nos ayuda a reservar un espacio para promover la defusión cognitiva, donde «digerir» estos pensamientos y aceptarlos como lo que son.

coronavirus, covid-19, confinamiento, mindfulness

Vivir conscientemente el presente en tiempos de pandemia

“Un día menos” es una frase que pronunciamos a menudo cuando va llegando a su fin cada día de cuarentena, como si estos días fueran una losa que quisiéramos quitarnos de encima lo antes posible. Sin embargo, es en el presente donde está la posibilidad de enfrentarnos a nuestras barreras y crecer, de amar, de experimentar la vida intensamente.