Mindfulness

Cuando el terapeuta está presente

Cuando en mi papel de terapeuta estoy más presente, soy más capaz de leer entre líneas, de ver más allá de lo que el paciente dice y con más perspectiva. Mi práctica personal de mindfulness me ayuda a tener la templanza necesaria para calibrar mejor el ritmo del diálogo terapéutico y los métodos, y para ajustar las metáforas y los ejercicios. Por ello, uno de mis propósitos para este año que comienza es renovar cada día mi compromiso de estar lo más presente posible en cada sesión con cada paciente.

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Contemplar el vacío

El término “Ma” en japonés se refiere al espacio vacío entre objetos, el silencio entre los sonidos o las notas musicales, o los huecos o intervalos en nuestra percepción. Este “Ma” como “intervalo que da forma al todo” no tiene equivalente en español. De hecho, tendemos a completar todo el tiempo con actividad ininterrumpida y con reuniones, tanto el trabajo como el ocio, a llenar todo el tiempo de imágenes, palabras, mensajes, música, sonidos, y cada vez nos cuesta más reservar espacio y tiempo para el silencio. Sin embargo, últimamente me está resultando muy interesante empezar a ser más consciente de la posibilidad de explorar este espacio vacío que existe en nuestras vidas. El silencio y el vacío estaban ahí para ser conocidos a pesar de que llevaba mucho tiempo ignorándolos. La velocidad de nuestra forma de vida eclipsa esos espacios de conciencia y crecimiento.

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coronavirus, covid-19, confinamiento, mindfulness

Vivir conscientemente el presente en tiempos de pandemia

“Un día menos” es una frase que pronunciamos a menudo cuando va llegando a su fin cada día de cuarentena, como si estos días fueran una losa que quisiéramos quitarnos de encima lo antes posible. Sin embargo, es en el presente donde está la posibilidad de enfrentarnos a nuestras barreras y crecer, de amar, de experimentar la vida intensamente.

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