Un verano más consciente
El principal tesoro que nos brindan las vacaciones es tiempo para uno mismo. Y tenemos la posibilidad de elegir qué hacemos con ese tiempo, en qué lo empleamos y cómo lo ensanchamos.
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El principal tesoro que nos brindan las vacaciones es tiempo para uno mismo. Y tenemos la posibilidad de elegir qué hacemos con ese tiempo, en qué lo empleamos y cómo lo ensanchamos.
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Se necesitan muchos recursos psicológicos para enfrentarse a una sociedad que, aunque ha evolucionado, sigue generando mensajes, actitudes y comportamientos estigmatizadores. Por eso muchas personas trans nos necesitan a su lado como terapeutas, para que, sin patologizar ni etiquetar y desde el respeto y la aceptación incondicional, les ayudemos a actuar cada día explorando posibilidades y conociéndose mejor.
Los terapeutas ACT podemos contribuir a la autorrealización de las personas trans Leer más »
El recién publicado manual sobre intervención psicológica en VIH desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aporta claves para mejorar la calidad de vida y abordar el estigma, la adherencia y las preocupaciones en personas que viven con este virus.
Cómo adaptar ACT a las necesidades de las personas con VIH Leer más »
El miedo es una emoción humana adaptiva y útil ante situaciones que conllevan novedad e incertidumbre. Así que tendremos que aprender a no dejarnos gobernar por el miedo a la vacuna. No es necesario que el miedo desaparezca para que podamos enfrentarnos a situaciones adversas o inciertas. Nuestro lado más valiente puede dar un paso al frente y asumir riesgos, aunque sean mínimos, apostando por un futuro de salud e inmunidad para todos.
¿No hay que tener miedo a la vacuna? Leer más »
Es justo reconocer a esas miles de mujeres que han aprendido a vivir con cáncer de mama y a vivir después del cáncer, hasta dejarlo atrás y soltar la etiqueta de “enferma”, que nos enseñan cada día cómo es posible crecer a partir del sufrimiento.
Cáncer: una oportunidad para crecer a partir del sufrimiento Leer más »
Cada uno de nosotros diariamente nos enfrentamos al reto de mantener el equilibrio psicológico y adaptarnos a circunstancias cambiantes de forma eficaz y saludable. Necesitamos una visión no psicopatologizadora de los problemas psicológicos.
La salud mental es algo que nos toca a todos Leer más »
El cultivo de la flexibilidad psicológica puede contribuir a la modulación de conductas de evitación relacionadas con el miedo al coronavirus y al crecimiento postraumático y la prevención de trastornos psicológicos.
“Un día menos” es una frase que pronunciamos a menudo cuando va llegando a su fin cada día de cuarentena, como si estos días fueran una losa que quisiéramos quitarnos de encima lo antes posible. Sin embargo, es en el presente donde está la posibilidad de enfrentarnos a nuestras barreras y crecer, de amar, de experimentar la vida intensamente.
Vivir conscientemente el presente en tiempos de pandemia Leer más »
Nunca tuvimos una oportunidad mejor que el confinamiento para explorar el presente. A través de mi práctica y mi diario de meditación he explorado lo que Muñoz Molina llama “esa especie de polvo tenue de lo fugitivo y lo trivial”.
Cultivando la atención plena durante el confinamiento Leer más »