Mindfulness
Un verano más consciente
El principal tesoro que nos brindan las vacaciones es tiempo para uno mismo. Y tenemos la posibilidad de elegir qué hacemos con ese tiempo, en qué lo empleamos y cómo lo ensanchamos.
Blog
Artículos y reflexiones
Sexualidad
Los terapeutas ACT podemos contribuir a la autorrealización de las personas trans
Se necesitan muchos recursos psicológicos para enfrentarse a una sociedad que, aunque ha evolucionado, sigue generando mensajes, actitudes y comportamientos estigmatizadores. Por eso muchas personas trans nos necesitan a su lado como terapeutas, para que, sin patologizar ni etiquetar y desde el respeto y la aceptación incondicional, les ayudemos a actuar cada día explorando posibilidades y conociéndose mejor.
Psicología de la salud
Cómo adaptar ACT a las necesidades de las personas con VIH
El recién publicado manual sobre intervención psicológica en VIH desde la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) aporta claves para mejorar la calidad de vida y abordar el estigma, la adherencia y las preocupaciones en personas que viven con este virus.
Psicología de la salud
¿No hay que tener miedo a la vacuna?
El miedo es una emoción humana adaptiva y útil ante situaciones que conllevan novedad e incertidumbre. Así que tendremos que aprender a no dejarnos gobernar por el miedo a la vacuna. No es necesario que el miedo desaparezca para que podamos enfrentarnos a situaciones adversas o inciertas. Nuestro lado más valiente puede dar un paso al frente y asumir riesgos, aunque sean mínimos, apostando por un futuro de salud e inmunidad para todos.
Psicología de la salud
Cáncer: una oportunidad para crecer a partir del sufrimiento
Es justo reconocer a esas miles de mujeres que han aprendido a vivir con cáncer de mama y a vivir después del cáncer, hasta dejarlo atrás y soltar la etiqueta de “enferma”, que nos enseñan cada día cómo es posible crecer a partir del sufrimiento.
Salud mental
La salud mental es algo que nos toca a todos
Cada uno de nosotros diariamente nos enfrentamos al reto de mantener el equilibrio psicológico y adaptarnos a circunstancias cambiantes de forma eficaz y saludable. Necesitamos una visión no psicopatologizadora de los problemas psicológicos.
Psicología de la salud
Entendiendo la dinámica del miedo al coronavirus desde la perspectiva conductual-contextual
El cultivo de la flexibilidad psicológica puede contribuir a la modulación de conductas de evitación relacionadas con el miedo al coronavirus y al crecimiento postraumático y la prevención de trastornos psicológicos.
Mindfulness
Vivir conscientemente el presente en tiempos de pandemia
“Un día menos” es una frase que pronunciamos a menudo cuando va llegando a su fin cada día de cuarentena, como si estos días fueran una losa que quisiéramos quitarnos de encima lo antes posible. Sin embargo, es en el presente donde está la posibilidad de enfrentarnos a nuestras barreras y crecer, de amar, de experimentar la vida intensamente.
Mindfulness
Cultivando la atención plena durante el confinamiento
Nunca tuvimos una oportunidad mejor que el confinamiento para explorar el presente. A través de mi práctica y mi diario de meditación he explorado lo que Muñoz Molina llama “esa especie de polvo tenue de lo fugitivo y lo trivial”.